Velkommen til det nye Yogarommet!

1.juli tok Benedicte Clementsen over som eier og daglig leder. Line Damli takker for seg etter 13 år, men vil til alles fornøyelse fortsette som lærer. Velkommen!

Introduksjonskurs

Alt text

INTRODUKSJONSKURS MED BENEDICTE CLEMENTSEN

5 tirsdager: 22. august – 19. september
Tid: 18:15–19:30
Pris: kr 900,- (kr 750,- student)

Dette er et kurs for deg som er helt ny til yoga og for deg som vil friske opp basiskunnskapene.
Kurset forbereder deg til videre yogapraksis, både i studio og hjemme. Med utgangspunkt i et sammenhengende yogaprogram legges det til rette for rask progresjon fra gang til gang. Du vil bli introdusert for grunnleggende prinsipper og teknikker innen fysisk yoga. Klassene avslutter med fokus på pust og avspenning. Etter kurset vil du være godt rustet til å gå på våre yogaklasser. Benedicte er daglig leder og eier av Yogarommet, hvor hun har undervist siden 2008. Benedicte har en sterk og variert yogapraksis, og fordyper seg innenfor Iyengaryogametoden, noe som gjenspeiles i undervisningen. Hun har mangfoldig undervisningserfaring fra bedriftsoppdrag, private klasser, workshops og klasser. Velkommen!

KAMPANJE - Hvis du i forlengelse av kurset tegner 6 eller 12 måneder medlemskap får du første måneden gratis.

Påmelding Introkurs

Workshop: Yoga i tau!

Alt text

YOGA-KURUNTA – KUNSTEN Å PRAKTISERE YOGA I TAU!

Dato: Lørdag 5.august
Tid: 12:00–15:00
Pris: 550,- (450,- student)

Workshop med Claus Wittig
Som en del av oppgraderingen av Yogarommet monterer vi tau på veggene. Tau montert på vegger og i taket er klassisk iyengar yoga utstyr som man finner på studioer over hele verden. Vi benytter oss av tau for å utføre ulike variasjoner av klassiske yogastillinger, samt øke vår forståelse i de ulike stillingene. ”Kurunta” betyr ”dukke” i indisk dukketeater, og slik dukkemesteren leder dukken kan vi også lære nye bevegelser ved å la oss lede av tauene. På denne workshopen får dere en god innføring i denne metoden. Dette blir veldig moro, og nye opplevelser og idéer er garantert.
Claus driver Iyengar Yoga Center i København. Han har praktisert Iyengarmetoden siden sitt første møte med B.K.S Iyengar i 1996. Claus har vært fast gjestelærer på Yogarommet siden 2012. Bli med på en spennende og lærerik workshop. Kurset tilrettelegges for alle nivå. Velkommen!

Påmelding workshop

Våre klasser

YOGA

Yoga for hele kroppen med ulike program og fokus for hver klasse. Det jobbes med styrke og fleksibilitet parallelt. Vi underviser stående, sittende, liggende, opp-ned-stillinger, og hvilende posisjoner. Yogaklassen starter med fokus på pust og avsluttes med en avspenning. Det gis individuelle tilpasninger.

RESTORATIV

En rolig og gjenoppbyggende yogaklasse som tilpasses alle nivå. Klassen inneholder tilgjengelige og trygge øvelser og er i all hovedsak satt sammen av liggende, sittende og modifiserte opp-ned-stillinger. Stillingene holdes lengre og det er fokus på pust og avspenning gjennom hele klassen. Det gis individuelle tilpasninger.

Nivåene
  • Yoga og Restorativ tilpasses alle nivå; læreren underviser basert på deltakernes nivå.
  • Yoga 1 tilrettelegges for nybegynnere. Vi anbefaler at man går på Yoga 1 regelmessig i ett år før man beveger seg videre til Yoga 2.
  • Yoga 2 tilrettelegges for litt øvede. På dette nivået introduseres man for inversjonene, skulderstående og hodestående.
  • Yoga 3 tilrettelegges for de erfarne som har en stabil og regelmessig praksis.
Årsaken til at de ulike nivåene varierer i tid er at vi etablerer stamina i yogapraksisen, og holder noen grunnleggende stillinger lengre etterhvert som vi praktiserer dem regelmessig. Det tar tid å bygge opp mot, og trappe ned fra de mer avanserte stillingene. Klassene koster det samme, spør oss om du er usikker på hvilket nivå du burde gå på.
Privattimer
Yogarommet tilbyr privattimer, både på Yogarommet og hjemme hos deg. Vi kan dessuten samarbeide med lege/fysioterapeut om det er ønskelig. Målet med en eller flere privattimer varierer, og det er helt opp til deg hva du ønsker at vi skal fokusere på.

Bedrift & Happenings
Yogarommet skreddersyr program til bedrifter og happenings som teambuilding og selskaper. Våre yogalærere formidler i slike sammenhenger yoga på en lettfattelig, trygg og morsom måte. Yoga handler om å være tilstede i kropp og sinn, senke skuldre og hvile i øyeblikket. Vi har hatt bedriftsoppdrag hos flere offentlige instanser som Statoil, Statens Hus, Fylkeskommunen, flere kommunale og private skoler, Universitetet og andre både private og offentlige bedrifter. Ta kontakt for pristilbud!
Gravid
Yogarommet tilbyr ikke skreddersydde klasser for gravide, men du er hjertelig velkommen til å delta på våre vanlige klasser. Noen generelle råd og tips: Som hovedregel skal man ikke legge press på magen, bli for varm, hoppe, eller presse maksimalt på utslag i leddene, dette fordi hormoner gjør kroppen mer bevegelig enn ellers, særlig i bekken og hofter. Som gravid kan du gjøre det meste, men du bør ikke sette kroppen i en ny og krevende yogaposisjon som kroppen ikke kjenner fra før. Vi anbefaler ikke å gå på yoga eller annen hard trening de 12 første ukene av svangerskapet. Spør alltid lege/jordmor om du er i tvil. Og husk - fortell læreren at du er gravid slik at de kan gi deg trygge alternativer når det trengs.

Priser

 
Ordinær
Student
Honnør
Drop-in
180,-
150,-
165,-
2 uker nye medlemmer*
300,-
300,-
300,-
Introkurs
900,-
750,-
825,-
Workshop: Yoga i tau
550,-
450,-
550,-
5 ganger
900,-
750,-
750,-
10 ganger
1500,-
1300,-
1300,-
15 ganger
2000,-
1700,-
1700,-
20 ganger
2500,-
2000,-
2250,-
1 måned*
800,-
650,-
650,-
3 måneder
2500,-
1800,-
2200,-
6 måneder*
4000,-
3000,-
3500,-
Årskort*
7000,-
5500,-
6500,-

* Kampanjepris gyldig til og med 15.september.

Om Yogarommet

Lærerne på Yogarommet studerer Iyengaryoga og det er denne metoden alle våre timer baserer seg på. Iyengaryoga er en av de største yogaretningene i verden, kjent for sitt fokus på alignment, bruk av hjelpemidler og sekvensering. Med alignment mener vi kroppens plassering i de ulike stillingene, med hjelpemidler mener vi utstyr som blokker og belter og med sekvensering mener vi yogaklassens struktur; dens oppbygning. Vi komponerer klassene med utgangspunkt i de som deltar og i overordnede metoder innenfor Iyengaryoga, noe som resulterer i at klassene varierer fra dag til dag. Over tid er man innom et bredt spekter av stillinger og innfallsvinkler. Vi gir tilpassede øvelser slik at alle får glede og nytte av yoga på en trygg og effektiv måte.

Yoga handler om å bringe oss i balanse på alle plan, gjennom å forene kropp og sinn til en integrert helhet. Yoga er en erfaringsbasert vitenskap om hele mennesket; en systematisk undersøkelse ved det å være til.

Yogarommet åpnet dørene i 2004 og har siden vært et av de største studioene i Bergen som tilbyr trygg og effektiv yoga tilpasset alle nivå. Benedicte Clementsen tok over som eier og daglig leder juli 2017.

Våre lærere

Benedicte Clemmentsen Yogarommet lærer
Benedicte Clementsen

Benedicte er daglig leder og eier av Yogarommet og har undervist ved Yogarommet siden 2008. Hun har en sterk og variert yogapraksis, noe som kommer til syne i undervisningen hennes. Benedicte begynte å praktisere yoga i 2005 og har siden 2013 studert Iyengaryoga under seniorlærer Glenn Ceresoli. Hun deltar jevnlig på workshops for å lære mer, og har de siste årene deltatt på flere intensive kurs, workshoper og retreater med lærere som Patricia Walden, Monica Haar, Claus Wittig, Willy Bok og Lorraine Aronson. Fra tidligere har Benedicte praktisert og utdannet seg innenfor yogaretningene Anusara og Ashtanga, i tillegg til at hun er sertifisert pilatesinstruktør. Hun har mangfoldig undervisningserfaring fra bedriftsoppdrag, privatundervisning, workshops og klasser. Benedicte er utdannet kunstner og besitter en 20% stilling som forskningsassistent ved Universitet i Bergen, Fakultet for kunst, musikk og design.

Ingvild Toppe Yogarommet lærer
Ingvild Toppe

Ingvild har undervist på Yogarommet siden 2011. Ingvild har en kreativ praksis og er kjent for sin inkluderende stil og varme framtoning. Ingvild begynte å praktisere yoga i 2006 og har siden 2013 studert Iyengaryoga under seniorlærer Glenn Ceresoli og Claus Wittig, og deltar på kurs med andre internasjonalt anerkjente yogalærere i inn- og utland. Ingvild fullførte høsten 2012 en 200 timer Yoga Alliance Teacher Training med Laurel Hodory. Hun har mangfoldig undervisningserfaring fra bedriftsoppdrag, private undervisning, workshops og klasser. Ingvild er utdannet litteraturviter, og er en relativt nybakt mamma.

Alberto Carrassi Yogarommet lærer
Alberto Carrassi

Alberto er italiensk og underviser på engelsk. Han er sertifisert Iyengaryogalærer og har undervist på Yogarommet siden 2015. Alberto er en erfaren yogautøver, tro mot Iyengaryogametoden og kjent for sin grundighet. Alberto begynte å praktisere yoga i 1999. I 2007 flyttet han til Brussel hvor han fulgte undervisningen til seniorlærer Willy Bok. I 2012 flyttet han videre til Barcelona, der han fulgte klassene til senior lærer Jordi Marti. Alberto reiser mye og har blant annet deltatt på flere intensive kurs ledet av Faeq Biria og co-undervist av Corine Biria. Alberto har doktorgrad i fysikk og jobber som forsker ved Nansen Environmental and Remote Sensing Center i Bergen.

Line Damli Yogarommet lærer
Line Damli

Line er sertifisert Iyengaryogalærer. Line har praktisert yoga og meditasjon siden 1996 og undervist siden 2000. Lines undervisningsstil er inkluderende og mild, farget av hennes brede erfaring innen yoga. Siden 2006 har hennes hovedlærer vært Glenn Ceresoli. Hun deltar flere ganger årlig på workshops med Claus Wittig og har dessuten deltatt på kurs med seniorlærerne Monica Haar, Manouso Manos, James Murphy, Willy Bok, Faeq Biria, Lois Steinberg, Jayne Orton med flere. Line er utdannet psykolog og jobber i Helse Bergen, Kronstad DPS Almennpoliklinikk. Line etablerte Yogarommet i 2004 og var daglig leder fram til juli 2017. Line har fullført instruktørutdanning i Mindfulness med Andries Crouse og har undervist en rekke kurs i dette.

Astrid Reinholtsen Innvær Yogarommet lærer
Astrid Reinholtsen Innvær

Astrid er sertifisert Iyengaryogalærer og har undervist på Yogarommet siden 2008. Astrid har en energisk og leken undervisningsstil og med sin brede kompetanse har hun mange strenger å spille på. Astrid begynte å praktisere yoga i 2002. Hun har studert Iyengaryoga siden 2006 under seniorlærer Glenn Ceresoli og Claus Wittig. Astrid er utdannet fysioterapeut, og har arbeidet som fysioterapeut siden høsten 2000. Hun er ansatt ved Fysioterapiavdelingen ved Haukeland Universitetssykehus og har fordypning innen ortopedisk og nevrologisk fysioterapi. Videre har Astrid har jobbet som gruppetreningsinstruktør, veileder og kursholder på SATS Bergen siden i 1997.

Bente Elvemo Yogarommet lærer
Bente Elvemo

Bente begynte å praktisere yoga i 2006 og har undervist på Yogarommet siden vinteren 2016. Bente har et smil og en varme som preger alle klassene hennes. Bente begynte å praktisere Iyengaryoga i 2014, i Sør Afrika. I 2016 deltok hun på et ettårig fordypningskurs ledet av Janna Brattli i Oslo og har siden januar 2017 deltatt på en flerårig Iyengaryogautdannelse, ledet av Claus Wittig og Jette Berrig i København. Bente er utdannet hud- og kroppspleier og aromaterapeut. Hun drev i flere år en danseskole i Oslo hvor hun jobbet som instruktør og danser. 

Hanne Østhagen Yogarommet lærer
Hanne Østhagen

Hanne Østhagen begynte å undervise hos oss januar 2017. Hanne har vært en talentfull student på Yogarommet siden 2015 og vi er glade for at hun har blitt en del av vår stab. Hanne sin undervisningsstil farges av at hun er en kreativ person som samtidig ser systemer, en god kombinasjon i en yogalærer. I 2016 deltok hun på et ettårig fordypningskurs og har siden januar 2017 deltatt på en flerårig Iyengaryogautdannelse, begge deler ledet av Claus Wittig og Jette Berrig i København. Hanne er baker ved Godt Brød og musiker.

Kristin Engen Yogarommet lærer
Kristin Engen

Kristin er vikar hos oss. Kristin begynte å praktisere yoga i 2011 og deltok 2013-2014 deltok hun på et ettårig fordypningskurs med seniorlærer Glenn Ceresoli og i 2016-2017 på et ettårig fordypningskurs med Claus Wittig og Jette Berrig. Kristin er fysioterapeut med videreutdanning i psykomotorisk fysioterapi og har i mange år jobbet til daglig med rehabilitering.