Yoga Nidra - øvelser for ro og regulering

Å lande
Yoga Nidra - øvelser for ro og regulering

Denne workshopen er en invitasjon til å lande i kroppen, i pusten og i deg selv. Vi utforsker hvordan vi kan gi slipp på lag av strev og spenning, og åpne for mer ro, klarhet og indre stillhet. Workshopen innledes med en kortere, ledet Yoga Nidra som hjelper nervesystemet å roe ned, som gir en myk inngang til det som følger. Deretter gjør vi rolige, sansende og regulerende praksiser med fokus på kropp, pust og nervesystem. Bevegelsene er enkle og tilgjengelige, og inviterer til å lytte innover fremfor å prestere. Workshopen avsluttes med en lengre, ledet Yoga Nidra, med rom for indre utforskning og integrasjon, der det som er berørt får lande i stillhet.

Du trenger ingen forkunnskaper. Kom som du er, og la dette være et rom for å gjøre mindre og å være mer.